Penggunaan earphone atau headset terlalu lama dan terlalu sering dapat menimbulkan berbagai risiko bagi kesehatan kita. Menghadapi kebiasaan rapat online atau menikmati hiburan dengan headset memang tidak bisa dihindari, namun kita perlu menyadari dampaknya. Beberapa bahaya yang dapat muncul akibat penggunaan earphone atau headset secara berlebihan antara lain adalah risiko infeksi telinga karena lingkungan lembap dan tertutup yang ideal bagi bakteri dan jamur, tuli sesaat yang disebabkan oleh volume suara yang terlalu keras, gangguan pendengaran akibat kerusakan sel-sel rambut di telinga karena paparan suara yang tinggi, serta gangguan kesehatan mental dan sosial akibat isolasi dari lingkungan sekitar. Selain itu, penggunaan headset juga meningkatkan risiko kecelakaan dan masalah postur tubuh akibat ketegangan otot di leher dan bahu.
Untuk mengurangi risiko tersebut, penting bagi pengguna earphone dan headset untuk mengontrol volume suara agar tidak melebihi 60 persen dari kapasitas maksimal perangkat. Memberikan waktu istirahat setelah menggunakan headset selama 60-90 menit juga dianjurkan untuk mengistirahatkan telinga. Selain itu, membersihkan headset secara berkala, memilih headset yang ergonomis, serta menjaga postur tubuh saat menggunakan headset juga merupakan langkah pencegahan yang dapat diambil. Dengan menggunakan earphone dan headset secara bijak, kita dapat tetap menikmati hiburan dan bekerja efektif tanpa mengorbankan kesehatan. Jadi, penting untuk memperhatikan tanda-tanda awal gangguan pendengaran dan segera berkonsultasi dengan dokter spesialis THT jika mengalami gejala tersebut.
