Mata Sering Kering dan Perih: Kenali Penyebab serta Cara Menjaganya
Seringkali kita merasa mata terasa kering, perih, atau bahkan seperti terdapat pasir yang mengganjal di dalamnya. Ketika kondisi ini terjadi, dapat jadi itu adalah tanda dari mata kering atau dry eye. Mata kering terjadi ketika mata tidak mampu menghasilkan air mata yang cukup atau air mata yang dihasilkan tidak dapat menjaga mata tetap lembap. Air mata memiliki peran penting dalam menjaga mata agar tetap basah, menjaga penglihatan tetap jelas, serta melindungi mata dari debu dan iritasi.
Penyebab Mata Kering
Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan mata menjadi kering, antara lain:
- Terlalu Lama Menatap Layar: Menatap layar komputer, tablet, atau ponsel dalam waktu lama dapat mengurangi frekuensi berkedip, yang menyebabkan mata menjadi lebih cepat kering.
- Udara Kering dan Angin: Berada di tempat yang berangin, berasap, atau dengan udara kering dapat membuat air mata cepat menguap, menyebabkan mata menjadi kering lebih cepat.
- Menggunakan Lensa Kontak: Penggunaan lensa kontak yang tidak bersih atau digunakan dengan cara yang salah dapat meningkatkan risiko mata kering.
- Obat-obatan atau Kondisi Kesehatan Tertentu: Beberapa obat tertentu dan kondisi kesehatan seperti diabetes atau gangguan tiroid juga dapat berhubungan dengan mata kering.
Cara Menjaga Mata Tetap Nyaman
Untuk menjaga mata tetap nyaman, ada beberapa langkah yang dapat diambil, antara lain:
- Memberi Jeda dari Layar: Selalu berikan jeda setiap beberapa waktu dari layar, dan terapkan aturan 20-20-20, yaitu melihat ke benda yang berjarak sekitar 20 kaki selama 20 detik setiap 20 menit.
- Hindari Paparan Langsung dari AC atau Hembusan Angin: Hindari paparan langsung dari AC atau angin kencang, serta gunakan kacamata jika perlu.
- Jaga Kebersihan Lensa Kontak: Pastikan tangan selalu bersih sebelum menangani lensa kontak, serta ikuti petunjuk penggunaan dengan benar.
Ketika gejala mata kering terus muncul dan mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya konsultasikan dengan dokter mata untuk penanganan yang lebih tepat. Jangan abaikan kondisi mata kering, karena bisa berujung pada kerusakan kornea jika tidak ditangani dengan baik.
