Tidur memiliki peran penting dalam tumbuh kembang anak. Selain tidur malam, tidur siang pun memberikan manfaat yang tak kalah penting. Orang tua perlu memahami bahwa tidur siang dapat mendukung kemampuan kognitif dan emosional anak. Ada tujuh manfaat utama tidur siang bagi anak yang perlu diperhatikan.
Pertama, tidur siang membantu anak tidur lebih nyenyak di malam hari, sehingga terjadi kebalikan dengan anggapan umum. Kedua, tidur siang mendukung proses belajar dan daya ingat anak. Ketiga, tidur siang membantu menjaga berat badan tetap ideal dengan mengatur metabolisme tubuh. Keempat, tidur siang bisa memperbaiki suasana hati anak dan mengatur emosi. Kelima, tidur siang kembalikan energi anak untuk beraktivitas, serta keenam, mengoptimalkan fungsi kognitif anak. Terakhir, tidur siang membantu menjaga nafsu makan anak.
Durasi tidur siang yang dianjurkan berbeda-beda tergantung usia anak. Orang tua dapat membiasakan anak tidur siang dengan melakukan beberapa tips, seperti mengatur waktu tidur siang secara konsisten, menciptakan suasana kamar tidur yang nyaman, dan memberikan waktu tenang menjelang tidur. Selain itu, mengurangi paparan layar gawai dan memperbanyak aktivitas fisik di pagi hari juga bisa membantu anak tidur siang dengan mudah.
Dengan memahami manfaat tidur siang bagi anak dan mengikuti tips untuk membiasakannya, orang tua dapat membantu menjaga kesehatan dan perkembangan anak secara optimal. Kebiasaan tidur siang yang baik akan menjadi investasi berharga dalam masa depan anak.
